どのくらいの期間飲めば効果を感じることができるのか。知りたいと思いませんか。わかりやすい手応えがないと、飲み続けるのかどうか迷ってしまいますよね？
そこで、ここでは
についてまとめています。
美白サプリの効果を感じられるようになるまでの期間はどれくらい？
美白サプリを飲み始めて、効果を感じるようになるまでの期間は、およそ半年から1年が目安とされています。
皮膚は、新しい肌細胞が古い細胞を肌表面に押し上げていき、古い細胞が剥がれ落ちるというサイクルを繰り返します。
この皮膚の新陳代謝をターンオーバーといい、28日のサイクルで行なわれるのが理想ですが、大人の女性は加齢とともに35日から40日とのびる傾向にあります。
そのため、サプリを飲み始めてから、新しい細胞が肌の表面まで押し出されるまでは1カ月以上かかります。
また、肌にできてしまった濃いシミは根強く、ターンオーバーを数回は繰り返さないと薄くなりません。
効果がないとすぐに諦めないで、最低でも3カ月は継続することをおすすめします。
効果が出やすい美白サプリを飲むタイミングとは？
（【第3類医薬品】ホワイトルマン）
美白サプリの効果が出やすい飲むタイミングについてまとめました。
1日あたり何粒の美白サプリは分けて飲むのが効果的
美白サプリのラベルに「目安量・1日当たり3粒」などと書かれている場合は、数回に分けて飲むのが効果的。
美白サプリに多いビタミンCなどの栄養素は一定時間内に身体に吸収できる量が決まっています。
また、ビタミンCは一度にたくさん摂取しても、身体が吸収できる分以外は尿として排出されてしまうのです。
なので、一度に飲むよりも1日数回に分けて美白サプリを飲んだほうがビタミンCを身体に多く取り込むことができます。
美白サプリが1日1回なら寝る前に飲むのが効果的
お持ちの美白サプリが「1日1回」飲むタイプなら、寝る前に飲むのが効果的です。
寝ている間は、ほとんど排泄することがないため、ビタミンCが体内に留まっている時間が長くなり、高い血中濃度を得ることができます。
また、細胞の新陳代謝は夜に行われるので 、寝る前にビタミンＣを摂るとコラーゲンの合成にも役立ちます。
美白サプリを飲むのは食前、食後どちらがいいの？
美白サプリを飲むときは食後30分以内を目安に飲みましょう。
サプリメントは栄養補助食品。医薬品ではないので基本的に1日のうちいつ飲んでも構いません。
しかし、より効果を高めたいときは、胃腸の働きが活発になり栄養の吸収率がアップしている食後がおすすめです。
食事と一緒に摂ることを習慣にすることで、飲み忘れも防ぐことができます。
美白サプリメントを飲む際の注意点とは？
ここでは、美白サプリメントを飲む際の注意点をまとめました。
服用している薬との飲み合わせに問題がないか確認する
美白サプリを飲む際には、今服用している薬やほかのサプリメントとの飲み合わせに問題がないか確認してください。
サプリメントは栄養補助食品なので、単品で飲む場合の副作用はありません。
しかし、サプリメントの中には、処方薬との相性が良くないものもあります。
もし服用している薬があるなら医師に相談しましょう。
また、ほかのサプリメントとの飲み合わせについても、公式サイトや問い合わせダイヤルからメーカーに確認するようにしてください。
美白サプリを服用開始する前に用法・用量を確認する
美白サプリメントを飲む際には、事前に用法・用量について確認しておきましょう。
美白サプリメントはあくまでも栄養補助食品です。
たくさん飲んだからといって、効果が高まるわけではありません。
かならずメーカーの決めた用法や用量を守ってください。
摂取する美白サプリは薬と同じように記録を残す
美白サプリを摂取する際には、薬と同じように記録を残しておきましょう。
サプリメントは種類によって医薬品と相性が良くない場合があります。
もし、風邪や病気で薬を処方されることが起きた場合に、記録を残しておくことで飲み合わせについて確認することができ安心です。
まとめ
美白サプリは効果を感じるまで、およそ半年から1年ほどかかります。
1カ月で効果が出ないと別のサプリに変えてしまうよりは、最低でも3カ月を目安に継続することをおすすめします。
美白サプリを上手く利用して、身体の内側からも美白を目指しませんか？