「日焼けしても冬には元の白い肌に戻っていたのに・・・」と水着のあとを見ながら悩んでいませんか？
いつになったら元の色に戻るのか気になりますよね。
そこでこの記事では
についてまとめました。ぜひ参考にしてください。
日焼けが冬になっても元に戻らない原因
夏の日焼けが、冬になっても元に戻らないのはなぜなのでしょうか。
その原因についてまとめました。
戻らないのはターンオーバーの滞りが原因
日焼けした肌が、なかなか元に戻らないのはお肌のターンオーバーが滞っていることが原因です。
人の肌は通常なら、日焼けしてもメラニンを含んだ細胞が角層まで押し上げられ、最後は垢として剥がれ落ちていきます。
これがターンオーバーです。
しかしこのターンオーバーは、加齢・乾燥・栄養状態などによって滞ってしまいます。
ターンオーバー機能が乱れると、肌細胞の入れ替わりが滞り、肌の色が元に戻りにくくなります。
冬は特に日焼けが元に戻りにくい
ターンオーバーは冬に特に乱れやすいので、日焼けも元に戻りにくくなります。
ターンオーバーを正常に整えるポイントは
- 新陳代謝
- 保湿
です。
血行を良くして、代謝を高め、肌をしっかり保湿して守ることでターンオーバー機能は整います。
しかし冬は気温が低く、血流も悪くなりがちです。
また空気も乾燥するので、肌のバリア機能がさがり、ターンオーバーを乱す原因となってしまいます。
ですので冬は特に日焼けした肌が元に戻りにくい季節といえます。
日焼けした肌が元に戻るまでの期間
日焼けした肌が、元に戻るまでの期間は、個人差はありますが約3ヶ月から1年ほどです。
日焼けした肌が元に戻るには、先ほど説明したターンオーバーがポイントですが、この周期は通常28日から45日ほどかかります。
日焼けした肌が元に戻るには、ターンオーバーの周期が何度か繰り返されなければいけません。
そのため、肌質や代謝の良さでターンオーバーの周期で差が出てくるので、元に戻るのには早い人で約3カ月、周期の遅い人だと1年かかることもあります。
肌の生まれ変わりには、一定の期間が必要となります。
日焼けした肌を元に戻すための対処法
冬は日焼けの肌が元に戻りにくい季節とは言え、紫外線の少ないこの時期に回復しておきたいものです。
そこで、日焼けした肌を元に戻す対処法についてまとめました。
湯船で身体を温める
湯船でしっかりと身体を温め、代謝をアップすることでターンオーバー機能が整いやすくなります。
特に冬は、血流が滞り、肌温度がさがって代謝が悪くなってしまいがちです。
38度から40度程度のぬるめのお湯で、体の芯から温まって代謝を高めましょう。
温まりたいからといって、お湯の温度を高くしすぎてしまうと、お肌のうるおい成分が流れて乾燥し、ターンオーバーが乱れてしまうので注意してくださいね。
軽い運動を習慣にする
軽い運動を習慣にすることで、血流が良くなり代謝がアップします。
朝10分程度ストレッチをしたり、普段より早めに歩くなど、ちょっとした運動で充分なので、意識してみましょう。
運動で血流を良くすると、肩こりや腰痛にも効果が出るのでおすすめです。
バランスのよい食生活を心がける
食生活に気を付けると、ターンオーバー機能が整いやすくなります。
具体的にはこのような食品を意識しましょう。
| 筋肉量を上げる食べ物 | ささみ サーモン 大豆食品 乳製品 |
| 体温を上げる食べ物 | 生姜 黒豆 黒ごま 玄米 |
| 血流を良くする食べ物 | 玉ねぎ 黒酢 梅干し ナッツ類 海藻・青魚 |
上記以外にも、メラニンの生成を抑える柑橘類に含まれるビタミンＣやトマトに含まれるリコピンもおすすめです。
栄養素は食事でしっかり摂取するのが理想ですが、食生活で摂取がむずかしい場合は、医療機関で高濃度ビタミンC点滴を受けたり、美白サプリを活用してみてはいかがでしょうか。
【参考記事】
全身の美白ができると話題の美白点滴について「美白点滴は効果がある？美白効果や成分・費用を徹底調査」にまとめています。
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睡眠時間を十分にとる
疲れを十分にとり、肌のリズムを整えるには睡眠はとても大切です。
就寝中に出る成長ホルモンは、肌のターンオーバーを促します。
寝ている間に肌は生まれ変わるので、睡眠時間を意識しましょう。
肌をしっかり保湿し美白化粧品を活用する
お肌が乾燥していると、ターンオーバー機能が乱れてしまいます。
保湿クリームやオイルなどを活用して、お肌を乾燥から守ることも、日焼けを元に戻す上で大切です。
さらに冬のお手入れにも、美白化粧品を活用すると日焼けが元に戻るのをサポートしてくれるのでおすすめです。
まとめ
いかがでしたか。
日焼けが冬になっても戻らない原因と対処法についてでした。
身体を温めたり、食事に気を付けることで肌の代謝がアップして、日焼けが元に戻りやすくなります。
ターンオーバーを整えて、冬の間に日焼けを元に戻しましょう！