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日焼けが冬になっても戻らないのはなぜ?原因と対処法まとめ

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日焼けが冬になっても戻らないのはなぜ?

「日焼けしても冬には元の白い肌に戻っていたのに・・・」と水着のあとを見ながら悩んでいませんか?
いつになったら元の色に戻るのか気になりますよね。

そこでこの記事では

についてまとめました。ぜひ参考にしてください。

日焼けが冬になっても元に戻らない原因

日焼けが冬になっても元に戻らない原因

夏の日焼けが、冬になっても元に戻らないのはなぜなのでしょうか。

その原因についてまとめました。

戻らないのはターンオーバーの滞りが原因

日焼けした肌が、なかなか元に戻らないのはお肌のターンオーバーが滞っていることが原因です。

人の肌は通常なら、日焼けしてもメラニンを含んだ細胞が角層まで押し上げられ、最後は垢として剥がれ落ちていきます。

これがターンオーバーです。

しかしこのターンオーバーは、加齢・乾燥・栄養状態などによって滞ってしまいます

ターンオーバー機能が乱れると、肌細胞の入れ替わりが滞り、肌の色が元に戻りにくくなります。

冬は特に日焼けが元に戻りにくい

ターンオーバーは冬に特に乱れやすいので、日焼けも元に戻りにくくなります。

ターンオーバーを正常に整えるポイントは

  • 新陳代謝
  • 保湿

です。

血行を良くして、代謝を高め、肌をしっかり保湿して守ることでターンオーバー機能は整います。

しかし冬は気温が低く、血流も悪くなりがちです。

また空気も乾燥するので、肌のバリア機能がさがり、ターンオーバーを乱す原因となってしまいます。

ですので冬は特に日焼けした肌が元に戻りにくい季節といえます。

日焼けした肌が元に戻るまでの期間

日焼けした肌が元に戻るまでの期間

日焼けした肌が、元に戻るまでの期間は、個人差はありますが約3ヶ月から1年ほどです。

日焼けした肌が元に戻るには、先ほど説明したターンオーバーがポイントですが、この周期は通常28日から45日ほどかかります。

日焼けした肌が元に戻るには、ターンオーバーの周期が何度か繰り返されなければいけません。

そのため、肌質や代謝の良さでターンオーバーの周期で差が出てくるので、元に戻るのには早い人で約3カ月、周期の遅い人だと1年かかることもあります。

肌の生まれ変わりには、一定の期間が必要となります。

日焼けした肌を元に戻すための対処法

日焼けした肌を元に戻すための対処法

冬は日焼けの肌が元に戻りにくい季節とは言え、紫外線の少ないこの時期に回復しておきたいものです。

そこで、日焼けした肌を元に戻す対処法についてまとめました。

湯船で身体を温める

湯船でしっかりと身体を温め、代謝をアップすることでターンオーバー機能が整いやすくなります。

特に冬は、血流が滞り、肌温度がさがって代謝が悪くなってしまいがちです。

38度から40度程度のぬるめのお湯で、体の芯から温まって代謝を高めましょう。

温まりたいからといって、お湯の温度を高くしすぎてしまうと、お肌のうるおい成分が流れて乾燥し、ターンオーバーが乱れてしまうので注意してくださいね。

軽い運動を習慣にする

軽い運動を習慣にすることで、血流が良くなり代謝がアップします。

朝10分程度ストレッチをしたり、普段より早めに歩くなど、ちょっとした運動で充分なので、意識してみましょう。

運動で血流を良くすると、肩こりや腰痛にも効果が出るのでおすすめです。

バランスのよい食生活を心がける

食生活に気を付けると、ターンオーバー機能が整いやすくなります。

具体的にはこのような食品を意識しましょう。

筋肉量を上げる食べ物 ささみ
サーモン
大豆食品
乳製品
体温を上げる食べ物 生姜
黒豆
黒ごま
玄米
血流を良くする食べ物 玉ねぎ
黒酢
梅干し
ナッツ類
海藻・青魚

上記以外にも、メラニンの生成を抑える柑橘類に含まれるビタミンCやトマトに含まれるリコピンもおすすめです。

栄養素は食事でしっかり摂取するのが理想ですが、食生活で摂取がむずかしい場合は、医療機関で高濃度ビタミンC点滴を受けたり、美白サプリを活用してみてはいかがでしょうか。

【参考記事】
全身の美白ができると話題の美白点滴について「美白点滴は効果がある?美白効果や成分・費用を徹底調査」にまとめています。

美白サプリの効果的な飲み方を「美白サプリの効果を感じるまでの期間と効果的な飲み方とは?!」で解説しています。

睡眠時間を十分にとる

疲れを十分にとり、肌のリズムを整えるには睡眠はとても大切です。

就寝中に出る成長ホルモンは、肌のターンオーバーを促します。

寝ている間に肌は生まれ変わるので、睡眠時間を意識しましょう。

肌をしっかり保湿し美白化粧品を活用する

お肌が乾燥していると、ターンオーバー機能が乱れてしまいます。

保湿クリームやオイルなどを活用して、お肌を乾燥から守ることも、日焼けを元に戻す上で大切です。

さらに冬のお手入れにも、美白化粧品を活用すると日焼けが元に戻るのをサポートしてくれるのでおすすめです。

まとめ

いかがでしたか。

日焼けが冬になっても戻らない原因と対処法についてでした。

身体を温めたり、食事に気を付けることで肌の代謝がアップして、日焼けが元に戻りやすくなります。

ターンオーバーを整えて、冬の間に日焼けを元に戻しましょう!

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